读报益康健
陈定西

    人生自得在退休后。。。。。。。。
    退休了，，，，，，不再风里来，，，，，，雨里去，，，，，，没有职业的悬念，，，，，，无职一身轻；；；；；；不再为衣食操劳，，，，，，由于有了养老金和医保，，，，，，没有后顾之忧；；；；；；不再加入令人乏味的饭局，，，，，，为了应酬而说口是心非的话，，，，，，没有人在眼前搭架子打官腔；；；；；；不再加入一坐就是半天冗长苦闷的聚会，，，，，，无人指手画脚作指示；；；；；；不再加入剪一直理还乱的人际关系讨论，，，，，，无需看别人的神色行事，，，，，，远离了人与人之间的是是非非。。。。。。。。
    坐下来做自己愿意做的事，，，，，，静下心来看书，，，，，，读报，，，，，，浏览杂志，，，，，，进入知识的海洋，，，，，，采珠拾贝，，，，，，意味盎然。。。。。。。。报纸是生涯的百科全书，，，，，，它知识面广，，，，，，信息量大，，，，，，内容富厚，，，，，，恒久坚持读报，，，，，，不但能充分精神生涯，，，，，，净化心灵，，，，，，修身养性，，，，，，还可以给人增添营养，，，，，，增进身心康健。。。。。。。。
    浏览报纸后，，，，，，将重点篇目勾划出来，，，，，，然后仔细研读，，，，，，将有用的资料、信息、文章逐一剪下，，，，，，分门别类装入各个资料袋。。。。。。。。我将剪报资料分为念书、散文、养生等几大类，，，，，，又在每一大类中，，，，，，凭证内容差别分成若干细目。。。。。。。。如对“养生”又把它分成养心理论、饮食与康健、磨炼与健身、心理与康健、晚年保健、心脑血管病防治及生涯方法7个细目，，，，，，经由这样分类整理，，，，，，到需要时间便于查阅。。。。。。。。
    这个剪报整理历程是一个新闻团结的运动历程：下手剪报、整理归类运动了全身和四肢，，，，，，属于动的磨炼；；；；；；坐下来赏读，，，，，，心平气和属于静的磨炼，，，，，，这就抵达了人们常说“养心在静，，，，，，养身在动”的养生目的。。。。。。。。一动一静，，，，，，就像气功师和书法家练功习字时进入到一种物我两忘的境界，，，，，，起到乐而忘忧、痴而忘疾、心静体动的作用。。。。。。。。恒久坚持，，，，，，身体自然而然地在雅致的喜欢中强壮起来。。。。。。。。别的剪报手脑并用，，，，，，既积累了资料，，，，，，还灵巧了双手和大脑，，，，，，新闻团结，，，，，，身心双修，，，，，，其乐无限。。。。。。。。
    在我身边有这样一件事，，，，，，有两位患了鼻癌的但又不是晚期的五十岁左右的人，，，，，，由于对疾病相识的医学知识和对疾病的态度差别，，，，，，其下场也差别。。。。。。。。
    老张患病后，，，，，，天天按期服药，，，，，，配合医生治疗，，，，，，由于他平时坚持看报，，，，，，明确一些医药卫生知识，，，，，，头脑上想得开，，，，，，放得下，，，，，，心情稳固，，，，，，心理清静。。。。。。。。几个疗程后复查，，，，，，医生告诉他，，，，，，癌症已控制，，，，，，病情已缓解。。。。。。。。而另一位老李也得了鼻癌，，，，，，此人平时不看书读报，，，，，，知识缺少，，，，，，知道自己患了癌症后，，，，，，心理恐惧，，，，，，愁云满面。。。。。。。。住院后注射吃药做化疗，，，，，，但疗效不大，，，，，，一年后病情恶化，，，，，，癌细胞扩散，，，，，，不久就走了到生命的止境。。。。。。。。这两小我私家的事例生动地说明，，，，，，多看书读报，，，，，，掌握积累一些医药卫生知识和养生保健知识和手法，，，，，，对中晚年人战胜疾病坚持身体康健是很是主要的。。。。。。。。
    读报剪报属轻量型身心运动，，，，，，且情趣无限，，，，，，特殊适合中晚年人，，，，，，慢性病患者养生。。。。。。。。恒久坚持读报剪报有利于疾病的康复，，，，，，起到强身健体和延年益寿的作用。。。。。。。。
    既然读了，，，，，，剪了，，，，，，还要“作”，，，，，，把自己的心得体会表达出来，，，，，，一直写作，，，，，，头脑才不会生锈，，，，，，头脑才会迅速，，，，，，才情方能泉涌，，，，，，心灵方能净化，，，，，，身体方能康健。。。。。。。。