乒乓小球好健身
陈定西

    退休了，，，，，从事情岗位上退下来，，，，，休息休闲的时间多了，，，，，天天闲散享清福，，，，，少运动，，，，，反而容易生误差。。。。。。。。正如俗话所说：树老怕空，，，，，人老怕松，，，，，于是又把学生时代喜欢的运动——打乒乓球运动又捡起来。。。。。。。。邀上几个球友，，，，，天天打一个多小时，，，，，你进攻，，，，，我防守；；；；；；你抽杀，，，，，我推挡；；；；；；你搓球，，，，，我提拉；；；；；；你正手起板，，，，，我直板横打。。。。。。。。有时间，，，，，还来一场角逐。。。。。。。。角逐时，，，，，这个发球抢攻，，，，，谁人摆短，，，，，打乱敌手的步法，，，，，这个捉住战机，，，，，鼎力大举扣杀，，，，，一板一板又一板，，，，，有时要打四、五个回合才赢一个球。。。。。。。。角逐不在乎输赢输赢，，，，，而只是为了测试球技，，，，，为了磨炼身体，，，，，为了享受角逐历程中的那份快乐。。。。。。。。乒乓球角逐对抗中是有美感的，，，，，有了这样的感受，，，，，才华使你对乒乓球运动有兴趣、有激情，，，，，才华在运动中释放你的能量。。。。。。。。角逐是加入挑战，，，，，加入挑战也是一种享受，，，，，这种享受要比手脚不动、大脑不必、坐享其成的轻闲恬静有滋有味多了，，，，，快乐多了！
    打乒乓球是一项集力量、速率、柔韧、迅速和耐力等要素为一体的球类运动，，，，，这个运动的最大益处在于能使人的大脑智慧，，，，，影象力增添。。。。。。。。
    打乒乓球，，，，，因球体小、速率快，，，，，攻防转换迅速，，，，，加之战术富厚多彩，，，，，其间要求大脑快速主要地思索，，，，，四肢和大脑并用，，，，，有助于增进大脑的血液循环，，，，，有助于供应大脑充分的能量，，，，，起到健脑作用，，，，，关于晚年人可避免大脑的退化，，，，，可以提高人的判断能力和反应能力。。。。。。。。
    打乒乓球，，，，，也是最好的“运动眼球”要领，，，，，打球时乒乓球快速运动，，，，，有时强烈旋转，，，，，有时轻飘，，，，，有时重垂，，，，，使人上、下、左、右转动眼球，，，，，可以有用地改善眼球的功效，，，，，对保唬唬唬唬唬护视力大有利益，，，，，对晚年人可减缓视力退化。。。。。。。。
    打乒乓球照旧较量清静的体育运动，，，，，与足球篮球相比，，，，，没有肢体的碰撞，，，，，不会碰伤，，，，，是适合晚年人的运动，，，，，但也要注重避免滑倒受伤，，，，，要做好准备运动，，，，，要控制运动量，，，，，做好打完球后的松开运动。。。。。。。。
    乒乓球运动是集智能、手艺、体能三者兼容，，，，，以智能为主的运动项目，，，，，我们几个球友中有七十多岁的，，，，，有六十多岁的，，，，，也有刚退休六十岁的，，，，，尚有几个稍为年轻的。。。。。。。。由于恒久在一起打球，，，，，身心获得磨炼，，，，，获得了康健的体魄。。。。。。。。那位七十岁的老人看晚报5号字，，，，，也不必戴老花镜，，，，，那位六十多岁的人血压一直稳固在正惯例模内。。。。。。。。我也打了一年多的球，，，，，把自己的大肚腩也打小了。。。。。。。。我们几个球友恒久打球，，，，，耳聪目明，，，，，精神矍铄。。。。。。。。
     我们几个球友有时还相互探讨球友，，，，，言笑风生，，，，，在打球的运动历程中愉悦了心情，，，，，获得了快乐，，，，，强壮了身体，，，，，同时也使退休生涯过是得充分有质量。。。。。。。。